职场法则：工作心态崩了怎么办?对症下药是关键

2022-01-05 16:32:47 来源：江西招聘网

工作中，你有哪些心态崩了的时刻?都说工作是个磨人的小妖精。我们每天至少工作8小时，一定遭遇过很多不如意的瞬间，你在工作中都有哪些“心态崩了”的时候?我们的心理崩溃源自于对自己无能的愤怒。在工作中，这种心态更是常见。工作时心态崩了，需要进行自我调节，理清楚思路。最关键的一步是先找到导致自己心态崩溃的原因，原因包括很多方面，有可能是业务压力，也有可能是人际关系。然后面对不同的导火索，要用不同的方法去解决，也就是常说的对症下药。

　　源于业务压力，提升业务能力

　　在职场中很多岗位都有自己的KPI，必须要在规定时间内完成相应的业务量才算是考核合格。如果你长期无法完成KPI，自然会导致心态崩溃。

　　还有一部分工作岗位，每天需要面对不同的客户，其中难免会遇到一些情绪化、疑问多的客户，给自己带来诸多压力，同样也会导致心态崩溃。

　　这些都算是业务压力导致的心态崩溃。就需要你问自己两个问题：是否要坚持这份工作?转职做其他工作后是否也会面临相同的问题?只要这两个问题的答案有一个是肯定的，那最好的解决方法就是提升自身业务能力。提升方法有很多，可以请上级指点，也可以及时做工作复盘，只要自己的工作业绩在今后一步步提升，心态自然会越来越好。

　　源自人际关系压力，降低沟通成本

　　职场中除了完成工作业务本身，还需要和同事合作、对接，向领导汇报。对于配合默契度还没有达到一定程度的同事来说，经常会出现沟通成本较高，甚至理解错误的情况，进而导致项目完成度不高，此时领导必然会追究责任，你与同事之间的人际关系压力就会变大。又或者，会遇到领导经常给自己安排任务，却又不给资源、人力支持的情况，这些都属于人际关系压力。

　　而如果是职场人际关系压力导致的心态崩溃，最简单的方法就是让所有的沟通流程精简化，并且保存对应的沟通记录，这样今后工作中再遇到任何问题都可以从根源上找出原因，不好的后果也有对应的人来负责，也就能避免同事之间的相互甩锅。同样，在领导交给自己不可能完成的任务时，也需要及时反馈难处，主动寻求帮助，而不是一个人硬抗。

　　源于负面情绪积压，及时自我排解

　　现在社会生活节奏快捷，人情世故复杂多变，职场竞争残酷激烈，我们难免会产生一些焦虑、紧张、生气、沮丧、烦躁的负面情绪。而如果放任这些负面情绪持续积压，有时哪怕是一件小事——因通勤时间过长导致上班迟到，都会成为使自己工作心态崩溃的“最后一根稻草”。

　　因此，面对负面情绪积压导致的心态崩溃，我们要懂得及时自我排解，焦虑的时候听听舒缓的音乐、保持充足睡眠，紧张的时候记得深呼吸，生气的时候可以找亲朋好友吐槽发泄，沮丧的时候要允许自己留眼泪，烦躁的时候不如准备一场说走就走的旅行……

　　每个人的处境不同，心理接受能力也不一样，总会有心态崩了的时刻。这种状态不可怕，只需要我们从自己的角度去调整自己，正视每一件事情的发生，毕竟办法总比困难多嘛。

　　我们在工作中，所遇到的每一个困难都是成长的过程，都是不可避免的。你可以崩溃，但是要再解决完问题之后崩溃，那是一种压力的释放。

　　工作中心态崩溃不及时调整会逐渐的演变成一个死循环，会让你的整个工作过程中充满了负能量。即使调整心态，不要让心态崩溃成为你职业路上的绊脚石。

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