江西职场打工人周天下午太焦虑如何应对

2022-04-24 10:08:22 来源：江西招聘网

制定计划实施计划只是一个动作的养成;复盘工作，也不需要动用多少劳动力，顶多拿支笔记一记的事情‬;以上三点长期实施，会让我们越来越handle了各种复杂任务，早日成为团队中坚力量。

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　　周末脱离职场两天，身心充分放松，整个人都轻松快活了好多;但这个世界上哪有绝对的自由，想想即将到来的新一周，早晚会，周例会，工作分享会，文献解读会，虽然正式工作日还没开始，但周天下午的压力似乎比工作日更‬大，同时也更惧怕周一的到来。然而，不管以什么样的心态面对，该来的总会如期到达。与其如此，我们还不如调整情绪，好好面对。

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　　1.学会弱化压力：

　　工作这么多年逐渐悟出来几个道理，很多事不是靠个人力量左右的了的，所以工作进展不顺利的时候，不要把压力全揽在自己身上，想想自己负责的那一part有没有顺利完成，如果有那就不用过分自责;周末下午时间很宝贵了，不能走太远，可以在小区内散散步，遛遛狗，通过体验‬生活气息，来缓解工作压力，前人经验来看，困难远没有你想象的那么多，所以我们不必为明天担忧，先把眼前的事情做好，享受当下;

　　2.学会制定计划，监督计划：

　　在我看来不管是什么样的工作，先要知道具体的deadline，然后根据deadline分解工作，分成几个部分，每一步的发生都是在计划之内，才是‬不会‬造成‬‬额外‬压力‬的‬最重要‬方式‬，也就是‬职场‬经常‬提到‬的‬"以终为始‬"的‬工作‬思路‬;而且计划的监督实施也并不需要完全依赖周末，养成制定计划监督计划的好习惯，会让我们任何时候都比别人多一份从容和淡定，希望大家好好实施起来;

　　3.学会复盘：

　　周末是个好时候，可以让我们工作节奏暂缓，有时间复盘工作，分析一周的成败得失，思考问题和解决办法，如果愿意，最好是把这些内容记下来，后面的工作中扬长避短，我想这样的行为实施一两周之后就会对工作有比较深入系统的分析;

　　说了三点，听上去比较啰嗦，事实上不会耗费很长时间;弱化压力，靠的是意识和行为;制定计划实施计划只是一个动作的养成;复盘工作，也不需要动用多少劳动力，顶多拿支笔记一记的事情‬;以上三点长期实施，会让我们越来越handle了各种复杂任务，早日成为团队中坚力量。

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