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2022-04-27 11:06:23 来源：江西招聘网
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在职场上被领导批评，你的第一反应是什么?反驳?想说服领导?证明自己并没有错?无论如何，听到领导的批评，情绪一定是很糟糕的，但如何才能正面对待领导的批评指责，从而转化为对自己有帮助的能量呢?
这3个妙计，让你充分提高自己的情绪能力。
1、 学会辨别批评的类型。
无论领导对自己的批评有没有道理，首先自己都要虚心领受，并担负责任。
学会甄别批评的类型，是对你发牢骚的无用信息，还是有建设性的建议。
如果只是发牢骚，可能领导是对你这个人本身有意见，而你的过分应激反应更会导致关系的恶化，因此，控制情绪，并无视牢骚才是理智的行为。而如果领导确实提出了对你有帮助的建议，那不妨反思自己之前的行为，改善自我，接受建议，开始行动。
2、“绿灯思维”思考问题。
面对批评，许多人或许第一反应就是反击，无论自己对错，先在气势上不示弱，再不分青红怼回去，这就是大多数人的“红灯思维”。
而“绿灯思维”相反，接受批评，他们首先理性地控制情绪，再站在对方的立场来思考，并吸纳建设性的意见。
3、 善于利用情绪管理方法来控制自己的情绪。
管理情绪的方法有很多，比如冷处理法、解压法、释放法、情绪排解法等，当自己在情绪波动较大的时候，应该选择合适的方法来让自己的情绪得到控制的同时有所排解，给自己一个出口，也让自己身心更加健康。
你可以尝试放空自我，听听音乐，向好朋友诉诉心声，或者通过一场大汗淋漓的运动，来让自己的情绪得到更充分地排解，减轻压力。
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